4 • 2014

(1)

Tampereen Diabetesyhdistyksen jäsenlehti

4 • 2014

Iloista jou lunodotus ta!

(2)

Kannatusjäsenyys

Voit liittyä Tampereen Diabetesyhdistyksen kannatusjäseneksi maksamalla

kannatusjäsenmaksun 50 € , 100 € tai 200 €

yhdistyksen tilille IBAN-tilinumero:

FI19 4510 0010 0432 19, BIC-koodi: HELSFIHH.

Maksun viestiksi Kannatusjäsenyys.

Myös yritys voi olla kannatusjäsen!

Syyskokouksessa käsitellään sääntöjen § 13 mukaiset asiat:

Vahvistetaan seuraavan vuo- den toimintasuunnitelma ja talousarvio, jäsenmaksun suuruus seuraavalle kalenteri- vuodelle sekä valitaan halli- tuksen jäsenet erovuoroisten tilalle.

Kokouksessa sinulla on mah- dollisuus vaikuttaa oman yh- distyksen toimintaan ja sen kehittämiseen sekä olla va- litsemassa henkilöitä, jotka päättävät yhdistyksesi asiois- ta!

Kahvitarjoilu!

Tampereen Diabetesyhdistyksen

SYYSKOKOUS

keskiviikkona 11.11.2014 klo 18.00

Tampereen Diabetesyhdistyksen toimitiloissa, Lähteenkatu 2– 4

Lähde mukaan vapaaehtoistyöhön

oman yhdistyksen hyväksi!

Vaihtoehtoja on monia.

Tehtävät eivät ole vaikeita, eivätkä sido kovinkaan moneksi tunniksi vuodessa:

• materiaalin jakamista ja apuna olemista yleisötilaisuuksissa

• kahvinkeittämistä avoimissa ovissa ja joulukahvilla

• lipasvahtina toimiminen

• vertaisohjaajana toimiminen Jos olet kiinnostunut, ota yhteyttä p. 045 358 2505 tai tsto@

tampereendiabetesyhdistys.fi

(3)

3 Toiminnanjohtaja Pia Nykänen

Toiminnanjohtajan terveiset

Vuodenvaihteen lähestyessä on taas aika poh- tia mennyttä toimintavuotta ja suunnitella tu- levan vuoden toimintaa. Yhdistyksen kuluvaan vuoteen on mahtunut monenlaista toimintaa, ja tuleva vuosi taas tuo uusia tuulia yhdistyksen toimintaan!

Vielä ennen vuodenvaihtumista sinulla on mahdollisuus vaikuttaa yhdistyksen syyskokouksessa siihen, millaista toimintaa yhdistys järjestää vuonna 2015, mikä on jäsenmaksun suuruus ja ketkä päättävät yhdistyksen asioista hallituksessa seuraavat kaksi vuotta. Kokous pidetään yhdistyksen toimitiloissa 11.11.2014 klo 18.

Maailman diabetespäivää vietetään perin- teisesti 14.11. Kansanvälinen Diabetesliit- to (IDF) on päättänyt vuosien 2014–2016 teemaksi terveelliset elämäntavat ja diabetes – healthy living and diabetes. Vuonna 2014 kampanjoidaan kautta maailman ter- veellisen aamupalan puolesta. Tavoitteena on auttaa ehkäisemään tyypin 2 diabeteksen puhkeamista sekä diabeteksen lisäsaira- uksien kehittymistä.

Suomen Diabetesliitto tuo esiin raskausdiabeteksen ehkäisyn ja hoidon. Noin puolel- la raskaana olevista naisista Suomessa on raskausdiabeteksen riskitekijöitä. Raskaus- diabetes altistaa äidin myöhemmin puhkea- valle tyypin 2 diabetekselle. Myös tyypin 1 diabetesta ilmaantuu raskausdiabeteksen kokeneille tavallista useammin.

Yhdistys puolestaan tuo toimintaansa esille eri tapahtumissa apteekeissa ja ter- veysasemilla sekä yleisöluennoilla. Maa- nantaina 17.11.2014 diabeteslääkäri Atte Vadén luennoi ikäihmisen diabeteksesta ja torstaina 20.11.2014 LT Tommi Vasanka- ri luennoi aiheesta ”Lisää liikuntaa vai vä- hemmän istumista?”.

Vuoteen 2014 mahtui monenlaista toi-

mintaa: vaikuttamista kuntapäättäjiin, ylei- söluentoja, teemailtoja, matkoja, leirejä, vertaistukiryhmiä ja osallistumista erila- siin tapahtumiin. Yhdistyksellä on toimialu- eellaan tällä hetkellä 21 vertaistukiryhmää.

Neljä uutta ryhmää aloitti toiminnan tänä vuonna.

Meiltä kysytään usein myös vertaistu- kihenkilöitä niin diabeetikoille kuin hei- dän läheisilleen. Vertaistukihenkilötoimin- nan suunnittelu ja toiminnan aloittaminen sekä jäsenhankintakampanja tulevat ole- maan yhdistyksen toiminnan painopistealu- eita vuonna 2015. Vuonna 2015 uudistam- me myös TrenDi-jäsenlehteä ja yhdistyksen esitettä.

Tärkein painopistealue yhdistyksen toi- minnassa on jäsenistölle suunnattu toiminta.

Ilman jäseniä ei yhdistystä olisi ja toisaalta, mitä enemmän meitä on, sitä enemmän meillä on näkyvyyttä ja voimaa vaikuttami- seen! Lämmin kiitos kaikille vertaisohjaajil- le sekä lipasvahdeille työstänne yhdistyksen hyväksi! Ilman teitä ei vertaisryhmiä olisi.

Pitkäaikainen kirjanpitäjämme Kaisa Vii- tanen lopettaa yhdistyksen kirjanpidon ja siirtyy viettämään eläkepäiviä. Toivotamme Kaisalle antoisia eläkepäiviä ja suuret kiitokset hyvästä työstä!

Melkein kymmenen vuoden työskentelyn jälkeen haluan etsiä uusia ideoita, virikkei- tä ja haasteita sekä työhöni että elämää- ni. Vuoden 2015 alussa jään neljäksi kuu- kaudeksi toimivapaalle etsimään ideoita ja miettimään tulevaisuuttani. Pääkirjoitusta kirjoittaessani sijaistani ei ole vielä valittu, mutta toiminta jatkuu monipuolisena, vain henkilöt vaihtuvat! Kevään luennot ja ta- pahtumat löydät tästä lehdestä.

Toivotan kaikille jäsenille rentouttavaa joulun aikaa ja hyvää uutta vuotta!

(4)

4

Elina Heinämäki

Asiantuntija: Osastonylilääkäri Veli-Jukka Anttila, HYKS:in infektiosairauksien klinikka, HUS

Clostridium difficile on suolistobakteeri, jonka aiheuttaman suolistoinfektion eli niin sanotun sairaalaripulin oireet voivat vaihdella lieväs- tä ripulista hengenvaaralliseen paksusuolen- tulehdukseen. Tavallisia ensioireita vihertävän ripulin lisäksi ovat kuume, vatsakipu ja pa- hoinvointi. Infektion takia potilas joutuu ha- keutumaan lääkäriin, ja usein hänet joudutaan hoitamaan sairaalassa heikentyneen yleiskun- non vuoksi.

Tartunnan saa helposti esimerkiksi perio- dihoidon aikana laitoksissa, missä C. difficile -bakteeri aiheuttaa vaikeita osastoepidemioi- ta. Tartunnan voi kuitenkin saada myös koti- hoidossa. C. difficile -bakteerin itiöitä vaanii laitosten lisäksi myös muualla ympäristös- sämme: maaperässä, ruoassa ja kotieläimissä, joista ne kulkeutuvat käsien ja ruoan mukana ihmisen suolistoon.

Antibiootti ja ikä altistavat infektiolle Terveen ihmisen bakteerikannaltaan normaali suolisto on vastustuskykyinen C. difficile -bak- teereille. Uhkaksi bakteeri muodostuu silloin, kun suoliston bakteerikanta muuttuu, useim- miten antibiootin seurauksena. Pahiten suoliston sekoittavat laajakirjoiset antibiootit.

Varmuuden vuoksi ei antibioottikuureja tuli- sikaan koskaan syödä.

C. difficile -infektioon sairastuvien keski-ikä on noin 80 vuotta. Vaikka suurimmassa ris- kissä ovatkin monisairaat ja iäkkäät, sairas- tua voi myös nuori, perusterve ihminen. Esi- merkiksi viattomaan hammasinfektioon saatu antibiootti voi sekoittaa suoliston normaa- liflooran ja näin mahdollistaa bakteerin villiin- tymisen. Tärkein sairaalainfektiolle altistava tekijä on kuitenkin antibioottihoito. Tartunta on harvinaista ilman sitä.

Hankala hoito

C. difficile -infektio pahentaa usein potilaan perussairautta. Ripuli aiheuttaa herkäs- ti häiriöitä sokeri- ja nestetasapainoon, minkä vuoksi erityisesti diabeetikon on syytä hakeu- tua nopeasti hoitoon, jos infektion oireita ilmaantuu. Kuivuman nopea korjaus ja välttä- minen säästävät monilta lisäongelmilta.

Ristiriitaista kyllä, vaikka C. difficile -infektio syntyy antibioottihoidon seurauksena, sitä myös hoidetaan antibiooteilla. Ongel- mia voi tulla vastaan silloin, kun potilaalla on käytössä muita lääkkeitä, joiden kanssa antibiootit aiheuttavat ikäviä yhteisvaikutuk-

Suojaudu

sairaalainfektiolta

Sairaalainfektio on valitettavan yleinen hoitoon liittyvä kutsumaton kylki- äinen, joka uhkaa antibioottihoitoa saavia potilaita. Suomessa sairaalain- fektioita aiheuttaa yleisimmin Clostridium difficile -bakteeri, jonka aihe- uttamaan suolistoinfektioon sairastuu meillä vuosittain yli 5000 henkilöä.

Erityisessä vaarassa ovat iäkkäät henkilöt, joiden vastustuskyky on alentu-

nut esimerkiksi muun sairauden tai laitoshoidon vuoksi. C. difficile -infekti-

on hoito voi olla ongelmallista, minkä vuoksi hyvä hygienia on tärkeää sen

ennaltaehkäisemisessä. Tulevaisuudessa riskiryhmiä suojaa toivottavasti ro-

kote, jota tutkitaan parhaillaan Tampereen yliopiston rokotetutkimuskes-

kuksessa.

(5)

5 sia. Esimerkiksi verenohennukseen tarkoitet-

tu Marevan sopii huonosti yhteen C. difficile -infektion hoitoon yleisimmin käytetyn metro- nidatsolin kanssa. Uudemmat antibiootit ovat tehokkaampia ja niillä on vähemmän haitta- vaikutuksia, mutta ongelmaksi voi puolestaan muodostua niiden kallis hinta. Yksi antibioot- tikuuri voi maksaa jopa 1500 euroa, jonka seurauksena KELA-korvattavuuden katto tulee vastaan nopeasti.

Hoitoa hankaloittaa myös C. difficile -infektion sinnikkyys: joka kolmas infektio uusiutuu.

Joillakin infektio uusiutuu toistuvasti. Useasti uusiutuneen C. difficile -infektion hoidossa vii- meisenä hoitokeinona on ulosteensiirto, joka on kyllä tehokas hoitomuoto, mutta edellyttää, että potilas on riittävän hyvässä kunnossa.

Ennaltaehkäisynä hygienia ja rokote Terveelliset elintavat ja diabeetikoilla mahdollisimman hyvä hoitotasapaino ovat tärkeitä myös C. difficile -sairaalainfektion välttämi- sessä ja voittamisessa.

Avainasemassa infektion ennaltaehkäise- misessä ja erityisesti leviämisen estämisessä

on kuitenkin hyvä käsihygienia. Laitoshoito- potilaan luona vierailtaessa tai ripulipotilas- ta hoidettaessa tulee kädet pestä huolellises- ti lämpimällä vedellä ja saippualla. C. difficile -bakteerit eivät kuole desinfioivilla käsihuuh- teilla, ja tämän vuoksi alkoholikäsihuuhde ei korvaa C. difficile -infektiossa käsien saip- puavesipesua.

Laitoksissa epidemioita pyritään ehkäise- mään eristämällä infektion saaneet potilaat omaan huoneeseen sekä tehostamalla siivous- ta ja aseptiikkaa. Aseptinen työskentely ja tehokas siivous pitää muistaa myös silloin, kun C. difficile -potilasta hoidetaan kotona.

Viheliäiseksi C. difficile -infektion tekee se, että bakteerin itiöt, joiden välityksellä tauti tarttuu, voivat elää kodin ja laitosten pinnoilla jopa vuosia odottamassa tilaisuuttaan!

Hoidosta ja hygieniasta huolimatta on sel- vää, että paras vaihtoehto olisi infektion en- naltaehkäisy rokotteella. Tällä hetkellä rokotetta ei vielä ole käytössä, mutta sitä tutkitaan parhaillaan Suomessa. Tutkimukseen osallis- tuminen voi auttaa tämän hankalan infektion voittamisessa.

Clostridium difficile -sairaalabakteerilta suojaavaa rokotetta tutkitaan nyt Tampe- reen yliopiston rokotetutkimusklinikoilla.

Voit osallistua tutkimukseen, jos olet yli 50-vuotias ja:

• olet menossa sairaalaan leikkaukseen tai

• olet ollut kaksi kertaa sairaalahoidossa kuluneen vuoden aikana ja saanut antibioottihoitoa.

Tutkimukseen osallistuessasi saat kol- me annosta joko C. difficile -rokotetta tai lumelääkettä (2:1) ja käyt seuranta- käynneillä lähimmällä rokotetutkimus-

klinikallasi. Tutkimukseen kuuluu veri- ja tarvittaessa ulostenäyteseuranta, ja se kestää noin 2,5−3 vuotta.

Kysy lisää Tampereen rokotetutkimusklini- kan henkilökunnalta:

Tampereen rokotetutkimusklinikka Pinninkatu 47

33100 Tampere p. 050 443 7254

rokotetutkimus.tampere@uta.fi www.rokotetutkimus.fi

Facebook/Rokotetutkimuskeskus

Osallistu Clostridium difficile

-rokotetutkimukseen!

(6)

7 6

Jumppaa sormet näppäriksi

ft Pia Nykänen Nyrkistys

Purista sormet nyrkkiin ja ojenna sormet suoriksi. Toista 15-20 kertaa.

Painallus Purista peukalo vuorotellen yhteen jokaisen

sormen kanssa. Toista 20-30 sekuntia.

Koukistajat

Nosta oikea käsi eteen suoraksi, kämmen alaspäin. Tartu vasemmalla kädellä oikean käden sormista tai kämmenestä. Vedä sormia tai kämmentä ylös ja taakse itseäsi kohti. Pidä käsi suorana ja hartiat rentoina. Pidä venytys 20-30 sekuntia. Tee molemmin puolin.

Jos vedät kämmenestä, venytys tuntuu ranteen koukistajissa.

Jos vedät sormista, venytys tuntuu sormien koukistajissa.

Ojentajat

Käännä oikean käden kämmen ylöspäin. Pidä venytettävä käsi suo- rassa hieman alaviistossa. Käännä vasemmalla kädellä oikean kä- den rannetta niin, että sormet osoittavat alaspäin. Pidä venytys 20- 30 sekuntia. tee molemmin puolin.

Jos haluat venyttää sormien ojentajia, laita kätesi nyrkkiin ja pidä sitä siinä asennossa toisella kädellä.

Tule viettämään kiireetön hetki kahvikupin ääressä ja koeta onneasi arpajaisissa!

PEriNTEiSET jOULUKAHviT

Tiistaina 9.12.2014 klo 13-18.00

yhdistyksen toimitiloissa.

Alennus koskee normaalihintaisia tuotteita.

Alennuskampanjoiden aikana asiakkaalle valitaan edul- lisin tarjous. Muista ilmoittaa jäsenalennuksesta ennen kaupan solmimista.

Silmäasemat löydät osoitteesta www.silmaasema.fi ja laserleikkauksia tekevät sairaalat osoitteesta www.laserleikkaus.fi.

jäsenetuja Silmäasemalta

Silmäasema tarjoaa Tampereen

Diabetesyhdistyksen jäsenille jäsenalennuksia silmälaseista ja laserleikkauksista.

Silmälaseista -23 % Aurinkolaseista 15 %

Femto-laserleikkauksista -10 %

Sormijumpan voit tehdä joko istuen tai seisten. Muista pitää hartiat rentoina!

(7)

7 6

Sukunimi:

Etunimi:

Lähiosoite:

Postinumero ja postitoimipaikka:

Puhelin:

Syntymäaika (ppkkvvvv):

Sähköpostiosoite:

Hoitomuoto:

Sairastumisvuosi (vvvv):

Diabetestyyppi: Tyypin 1 diabetes / Tyypin 2 diabetes / Diabeetikkolapsen huoltaja Kuulun diabeteksen riskiryhmään / Ammatillinen kiinnostus Diabeetikkolapsen nimi ja syntymäaika:

Lehti postitetaan:

Päiväys ja allekirjoitus:

Yhdistyksen jäsenyyteen innostaneen nykyisen jäsenen nimi ja sähköpostiosoite:

Jäsenhankintakampanja 2014–2015

Tampereen Diabetesyhdistyksessä on käynnis- tynyt jäsenhankintakampanja, jossa kannuste- taan jäseniä tuomaan uusia henkilöitä yhdistyksemme jäseneksi.

Jokainen yhdistyksen nykyinen jäsen osallistuu lahjakortin arvontaan tuodessaan vähintään yhden uuden jäsenen liit- tymislomakkeen yhdistyksen toimistoon 1.10.2014–31.12.2015. Kampanjan aika-

na yhdistyk-seemme liittynyt uusi jäsen osallistuu myös vastaavan lahjakortin arvontaan.

Molemmat lahjakortit arvomme tammikuussa 2016, ja voittajille ilmoitetaan asiasta henki- lökohtaisesti.

Tuodessaan uuden jäsenen liittymislomak- keen yhdistyksen toimistoon, nykyinen jäsen saa CCS- jalkavoiteen (175 ml), kun jäsen- maksu on suoritettu.

Liityn Tampereen Diabetesyhdistykseen ja tätä kautta Suomen Diabetesliitoon. Saan liitty- misetuna loppu-vuoden Diabetes-lehdet ilmaiseksi ja jatkossa jäsenetuhintaan. Alle 15-vuoti- aan puolesta jäseneksi merki-tään isä, äiti tai holhooja. Yhdistyksen jäsenmaksu on 21 €.

(8)

Yhä useampi ihminen sairastuu diabetekseen kaikkialla maailmassa – myös Suomessa.

Diabeteksen ei kuitenkaan tarvitse olla este hyvälle, tasapainoiselle elämälle. Joonas Henttala ja jokainen Team Novo Nordiskin jäsen kilpailee innostaakseen ja opastaakseen meitä, joita diabetes koskettaa. He näyttävät, mitä on mahdollista saavuttaa, kun diabetes on hallinnassa.

Jokainen meistä voi vaikuttaa omaan ja lähimmäisen hyvään elämään edistämällä terveitä elintapoja. Liity mukaan muuttamaan diabeteksen kulkua ja tule tapaamaan meitä yleisötapahtumiimme Maailman diabetespäivänä perjantaina 14. marraskuuta.

Tampereen tapahtuma järjestetään Koskikeskuksessa klo 11-17. Lisätietoa muista tapahtumista: www.novonordisk.fi

Mitä sinä olet tänään tehnyt diabeteksen voittamiseksi?

tehnyt diabeteksen voittamiseksi?

tehnyt diabeteksen

JOONAS HENTTALA

Joonaksella on tyypin 1 diabetes Suomi

Changing Diabetes® and the Apis bull logo are registered trademarks of Novo Nordisk A/S FI/CD/1014/0128

PIDÄ VERENSOKERITASOT ALHAISEMPANA

JA DIABETES

HALLINNASSA SÄÄNNÖLLISEN

LIIKUNNAN AVULLA

Trendi team NN.indd 1 15.10.2014 10:15:12

(9)

Yhä useampi ihminen sairastuu diabetekseen kaikkialla maailmassa – myös Suomessa.

Diabeteksen ei kuitenkaan tarvitse olla este hyvälle, tasapainoiselle elämälle. Joonas Henttala ja jokainen Team Novo Nordiskin jäsen kilpailee innostaakseen ja opastaakseen meitä, joita diabetes koskettaa. He näyttävät, mitä on mahdollista saavuttaa, kun diabetes on hallinnassa.

Jokainen meistä voi vaikuttaa omaan ja lähimmäisen hyvään elämään edistämällä terveitä elintapoja. Liity mukaan muuttamaan diabeteksen kulkua ja tule tapaamaan meitä yleisötapahtumiimme Maailman diabetespäivänä perjantaina 14. marraskuuta.

Tampereen tapahtuma järjestetään Koskikeskuksessa klo 11-17. Lisätietoa muista tapahtumista: www.novonordisk.fi

Mitä sinä olet tänään tehnyt diabeteksen voittamiseksi?

tehnyt diabeteksen voittamiseksi?

tehnyt diabeteksen

JOONAS HENTTALA

Joonaksella on tyypin 1 diabetes Suomi

Changing Diabetes® and the Apis bull logo are registered trademarks of Novo Nordisk A/S FI/CD/1014/0128

PIDÄ VERENSOKERITASOT ALHAISEMPANA

JA DIABETES

HALLINNASSA SÄÄNNÖLLISEN

LIIKUNNAN AVULLA

Trendi team NN.indd 1 15.10.2014 10:15:12

on 12.1. ja viimeinen4.5 Tiedustelut: Paavo Rantala, 0400722517, paavo.rantala@sekl.fi

Oma-ryhmä

Oma-ryhmä on tyypin 1 diabeetikoiden tukiryhmä. Yk- köstyypit saavat ryhmistä uutta tietoa ja taitoa päivit- täiseen omahoitoonsa. Yhtei- senä tavoitteena on hoitotasapainon koheneminen.

OMA-ryhmä kokoon- tuu parillisten viikkojen maanantaisin klo 16.00- 18.00, Tiedustelut: Mat- ti Pirhonen, 0503202890, matti.j.pirhonen@gmail.com OMA- ja ITE-ryhmät ko- koontuvat Elokolon tiloissa osoitteessa Suupankuja 8, C-rappu.

Kangasalan diabeteskeho kokoontuu

Ke 13.1.2014 klo 17 Ke 11.2.2014 klo 17.00 Ke 11.3.2014 klo 17.00 Ke 8.4.2014 klo 17.00 Paikkana: JHL:n tilat, Ainontie 2

Lisätietoja kerhon toiminnasta voi tiedustella

Sirkka Murtojärvi p. 0505860749 tai e-mail: sirkka.murtojarvi@

kolumbus.fi Erja Kortesmaa p. 045 6370210(iltaisin) tai e-mail: erjakortesmaa@

gmail.com

Puheenjohtaja Matti Sauramo, p. 050 596 2242 mattisa45@gmail.com Sihteeri

Anneli Jylhä, p. 040- 7314270

anneli.jylha@diabetes.fi Rahastonhoitaja Paavo Rantala, p.0400722517 paavo.rantala@sekl.fi rYHMÄTOiMiNTAA PirKKALASSA iTE-ryhmä

ITE-ryhmä on maallikko- vetoinen 2-tyypin diabeetikoiden ja riskiryhmäläisten vertaistukiryhmä, jossa poh- ditaan ja opetellaan yhdessä terveyttä edistäviä ruoka- ja liikuntatottumuksia. Ryhmän tavoitteena on parantaa ja ylläpitää terveyttä ja hyvinvointia, ja näin lisätä elämän- laatua.

ITE-ryhmä kokoontuu parit- tomien viikkojen maanantai- na klo 18.00. Ensimmäinen kokoontuminen vuonna 2015

Kangasala

Pirkkala

Pälkäne

LUOPiOiSTEN DiABETESKErHO

Luopioisten diabeteskerho 12.11.2014 klo 14.00 Mik- kolan Navetalla, yhdistys- nurkka, Keskitie 5. Margit Eerola Diabetesliiton Yksi elämä -hankkeista kertoo, miten liikunta ja vertaisten tuki tuovat elämään hyvää oloa.

Luvassa myös pieni Asahi- tuokio eli tasapainoa, voimaa ja henkistä hyvinvointia. Ter- vetuloa, vapaa pääsy!

Luvassa lisäksi diabetesaihei- nen tietokilpailu.

Kerhot Tampere

MATKAiLUKErHO Joka kuukauden ensimmäi- nen keskiviikko klo 17.00 yhdistyksen toimistolla Pekka Tammisalon johdolla, puh. 040 577 3293.

PErHEKErHO

Tiedustelut ja ilmoittautumiset:

Taru Tuominen, puh. 044 331 9619 tai taru.tuominen@gmail.com TiFFANYKErHO Maanantaisin klo 16.00 Tule mukaan tekemään lasi- töitä, oppimaan uutta tai jatkamaan mukavaa harrastus- ta! Sopii myös miehille.

Kysy lisää toimistolta, puh. 045 358 2505 TOrSTAiTrEFFiT Tule kanssamme keskustelemaan diabetekseen liittyvistä asioista yhdistyksen toimistolle torstaisin klo 14.00.

Paikalla meitä muita diabeetikoita vapaamuotoisen keskustelun tai asiantuntija- alustuksen parissa.

Tiedustelut toimistolta, puh. 045 358 2505

9

(10)

10

ryhmä 20-30-vuotiaille tyy- pin 1 diabeetikoille

Ryhmä on tarkoitettu noin 20-30 -vuotiaille nuorille ai- kuisille, diabeteshistorian pi- tuuteen katsomatta. Tarkoitus on vaihtaa ajatuksia ja kokemuksia niin diabeteksesta kuin sen ympäriltäkin. Vetäjä- nä Esa Borg.

Yli 50-vuotiaiden tyypin 1 diabeetikoiden ryhmä

Ryhmä on tarkoitettu sekä miehille että naisille. Oletpa sitten vastasairastunut tai jo diabeteskonkari, tervetuloa mukaan!

Ryhmä kokoontuu yhdistyksen tiloissa tiistaina 2.12.2014 klo 18.00 Ilmoit- taudu mukaan p. 040 350 2505 tai outi.viljanen@tampereendiabetesyhdistys.fi Tyypin 2

diabeetikoiden ryhmä Uusi kakkostyypin vertaistu- kiryhmä on avoin miehille ja naisille, kauan sairastaneille sekä vasta diabetestaipaleen alussa oleville. Ryhmän vetä- jänä toimii Henrik Korhonen.

Tervetuloa ideoimaan tulevaa toimintaa! Ryhmä kokoontuu yhdistyksen tiloissa torstaina 13.11. ja 4.12.2014 klo 18.00. Ilmoittaudu mukaan p. 040 350 2505 tai outi.viljanen@tampereendiabetesyhdistys.fi

Diabeetikkonuorten vanhempien vertaistukiryh- mäTiedustelut ja ilmoittautumiset: Pia Nykänen, puh. 050 576 3313 tai pia.nykanen@

tampereendiabetesyhdistys.fi Seuraavat tapaamiset Tam- pereen Diabetesyhdistyksen toimitiloissa 2.12.2014 klo 18.00

vesijumppa

Maanantaisin klo 17.30 (45 min/ kerta)

Alkaen 12.1.2015

Hinta:50 €/ 15 kertaa jäse- nille ja 80 €/ 15 kertaa ei jä- senille

Paikka: Viola-koti, Juhlatalonkatu 4

Ohjaaja: Ohjaaja varmistuu myöhemmin

vesijumppa

Keskiviikkoisin klo 18.00 (45 min/ kerta), EI SAUNAA!

Alkaen 14.1.2015

Hinta: 45 €/ 15 kertaa jäse- nille ja 75 €/ 15 kertaa ei jä- senille

Paikka: Viola-koti, Juhlatalonkatu 4

Ohjaaja: Ohjaaja varmistuu myöhemmin

Liikettä niveliin

Keskiviikkoisin klo 18-19.00 Alkaen 14.1.2015- 20.5.2015 Hinta: 40 €/ kevätkausi jä- senille ja 70 €/ kevätkausi ei jäsenille

Paikka: Tampereen Diabete- syhdistyksen tilat, Lähteenka- tu 2-4

Ohjaajana: liikunnanohjaaja Tiina Hakio

Kuntosali

Torstaisin klo 18-19.00 (1h/ kerta)

Alkaen 15.1.2015 Paikka: Sumeliuksenkadun Klubi, Sumeliuksenkatu 18 A, 2 kerros

Hinta: 45 €/ 12 kertaa jäse- nille ja 75 €/ 12 kertaa ei jä- senille

Ohjaaja: ft Harri Perälä Ryhmät toteutuvat, jos il- moittautuneita vähintään 8!

Sitovat ilmoittautumiset kaikkiin ryhmiin puh. 045 358 2505 tai sp. tsto@tampereendiabete- syhdistys.fi

Osallistumismaksua ei pa- lauteta!

EriTYiSUiMAKOrTTi TAMPErELAiSiLLE Kortti myönnetään liikun- tajohtajan päätöksellä joko Kela-kortin tunnuksilla (diabeetikoilla 103) tai lääke- tieteelliseen lausuntoon pe- rustuvalla todistuksella merkittävästä haitasta. Kort- tia haetaan lomakkeella, jonka asiakas täyttää ja liikunta- toimenjohtaja hyväksyy.

Lomakkeeseen liitetään jäl- jennös Kela-kortista tai lää- kärintodistuksesta. Valoku- vaa ei tarvita!

Hakemus toimitetaan ja kortti lunastetaan Tampereen kaupungin liikuntapalvelujen asia- kaspalvelusta, Ratinan ranta- tie 1.

Kortti maksetaan noudetta- essa. Maksuksi käy käteinen, luotto- tai pankkikortti. Haku- lomakkeen voit täyttää liikun- tatoimessa tai tulostaa yhdistyksen nettisivuilta. Kortti on henkilökohtainen ja voimassa puoli vuotta tai vuoden osto- päivästä lukien. Kortin haltijan on pyydettäessä uimahallissa esitettävä henkilöllisyystodis- tus tai Kela-kortti. Korttia voi käyttää kaikissa Tampereen kaupungin uimahalleissa. Kort- tia ei lunasteta takaisin. Vuo- sikortin hinta on 96 euroa ja puolen vuoden 55 euroa. Kortti palautetaan liikuntapalveluihin sen voimassaolon päätyttyä.

Liikunta Ryhmät

(11)

11 Tampereen seudun Näkövam- maiset ry

Lisää liikuntaa vai vähem- män istumista – mitä kerto- vat tutkimukset?

LT Tommi Vasankari, UKK- instituutti

Torstai 20.11.2014 klo 18.00-19.00

Työväenopisto Sampola, Sammonkatu 2, auditorio Yhteistyössä Pirkanmaan AVH- yhdistys, Tampereen Sydänyhdistys ry ja Tampe- reen seudun Työväenopisto 2015

ikäihmisen ravitsemus TtM laill. ravitsemustera- peutti Riina Räsänen Tiistai 10.2.2015 klo 18.00-19.00 Työväenopisto Sampola, Sammonkatu 2, auditorio Yhteistyössä Pirkanmaan AVH- yhdistys, Tampereen Sydänyhdistys, Tampereen yliopistollinen sairaala ja Tampereen seudun Työväen- opisto

Diabeettinen neuropatia sisätautien erikoislääkäri Jorma Lahtela

Tiistai 17.2.2015 klo 18.00-19.00

Yhteistyössä Tampereen yliopistollinen sairaala ja Tam- pereen seudun Työväenopisto Mielen hyvinvointi

psykiatri Pekka Salmela Tiistai 24.3.2015 klo 18.00- 19.00

Työväenopisto Sampola, Sammonkatu 2, auditorio Yhteistyössä Pirkanmaan AVH- yhdistys, Tampereen Sydänyhdistys, Tampereen yliopistollinen sairaala ja Tampereen seudun Työväen- opisto

Aivot-diabetes-sydän – mitä yhteistä?

neurologi Jyrki Ollikainen Tiistai 14.4.2015 klo 18.00 Facebook-ryhmä: Diabeetik-

konuorten vanhempien ver- taistukiryhmä

Diabetes ja näkö

Tule keskustelemaan tai vain kuuntelemaan muiden kokemuksia! Ryhmä on tarkoitettu tyypin 1 diabeetikoille.

Kysy lisää toimistolta p. 045 358 2505 tai outi.viljanen@tampereendiabetesyhdistys.fi

vertaisryhmä + 30 Ryhmä on tarkoitettu 30-50-vuotiaille tyypin 1 diabeetikoille.

Kysy lisää toimistolta, p. 045 358 2505 tai liity Facebook- ryhmään Tampereen seudun D1 ryhmä

Diabeetikkolasten iSOvANHEMPiEN ryhmä Tule jakamaan tunteita, ilo- ja ja huolia. Ryhmä kokoontuu noin kerran kuukaudessa Tampereen Diabetesyhdistyk- sen toimitiloissa

Seuraava tapaaminen yhdistyksen tiloissa 13.11.

klo 16.00

Tiedustelut Eeva Autio, p. 050 360 3101.

vertuli

Lihavuusleikkauksen läpikäy- neille ja leikkausta harkitse- ville Ryhmän vetäjänä Aarni Paljakka

Seuraava tapaamien yhdistyksen tiloissa 11.12. klo 18.00. Tapaamisen kesto on n. 1 h 45 min.

Kysy lisää toimistolta, p. 045 358 2505 tai outi.viljanen@

tampereendiabetesyhdistys.fi Ätien ryhmä

nuorille äideille, pienten lasten äideille, raskaana oleville, raskautta suunnitteleville Tiedustelut: Roosa Haapajo- ki, puh. 050 512 4809 tai sp.

roosa.haapajoki@tampere.fi

Hoitosuunnitelma joka dia- beetikolle. Mikä on hoito- suunnitelma? Miten se teh- dään? Kuka siitä hyötyy?

Tiistai 20.1.2015 klo 18.00- 19.00

Järjestösuunnittelija Reetta Korkki, Diabetesliitto Hiilari-ilta

Tiistai 24.2.2015 klo 18.00 diabeteshoitaja Outi Viljanen jalkojen omahoito

Ti 3.3.2015 klo 18-19.00 jalkojenhoitaja Leena Kakko

Diabeteksen riskitekijät, pe- rinnöllisyys sekä tulevaisuu- den näkymät

Yleislääketieteen erikoislää- käri, diabeteslääkäri Sari Lemberg, Pirkkalan terveys- keskus

torstai 13.11.2014 klo 18.00

Pirkkalan kunnanviraston valtuustosali, Suupantie 11 Pirkkala

klo 17.00 alkaen tarjoilua ja alaosaston toimintaan tutus- tumista

ikäihmisen diabetes diabeteslääkäri Atte Vadén, Koskiklinikka

Maanantai 17.11.2014 klo 14.15-15.15

Tammelakeskus, Itsenäisyy- denkatu 21 B

Diabetes ja näkö – Miten diabetes vaikuttaa silmiin?

silmälääkäri Tuuli Igalaan, TaysTiistai 18.11.2014 klo 18.00-19.00

Työväenopisto Sampola, Sammonkatu 2, auditorio Yhteistyössä Tampereen seudun Työväenopisto, Tays ja

Yleisö- luennot

Teemaillat

(12)

13 12

Diabetesliiton ja

Sydänliiton yhteinen juhlaristeily

risteilyn hinta Hytti A 2 154 € / hlö Hytti B 2 149 € / hlö

Majoitus kahden hengen hyteissä.

Hintaan sisältyy myös monipuolinen ohjelma

• luennoimassa Saarijärven maalaislääkäri Tapani Kiminkinen, professori Pekka Puska ja Diabetesliiton varapuheenjohtaja, dosentti Tommi Vasankari

• tähtiartistina on Fredi orkestereineen, lisäksi laivalla on viihdeohjelmaa

• näytteilleasettajien esittelypisteitä

• arvonta, palkintoina lahjakortteja ja tuotepalkintoja

Ilmoittautumiset Pekka Tammisalolle, puh. 040 577 3293 ja maksut Tampereen diabetesyhdistyksen toimistolle tai tilille FI72 4510 0010 0436 23 (Tampereen

Diabetesyhdistys) 13.11.2014 mennessä. Maksuun viesti Juhlaristeily ja osallistujien nimet.

Risteilyn yhteistyökumppaneita ovat Apu-lehden Apu-kerho ja Lomalinja.

Tampereen Diabetesyhdistyksen Matkakerho on varannut 50 risteilylippua, joihin sisältyy myös kuljetus Kangasalta ja Tampereelta. Kyyti lähtee Kangasalan linja-autoasemalta 18.1. klo 15.30, mukaan voit tulla myös Viinikan kirkolta klo 16.00 tai Tampereen linja-autoasemalta klo 16.10.

viihdettä ja terveyttä -risteily tehdään m/s Baltic Princessillä Turusta, risteilyn ajankohta on sunnuntaista maanantaihin 18.1.–19.1.2015.

Haka-Apteekki Prisma Kaleva Sammonkatu 75 33540 Tampere

p. (03) 225 9000 f. (03) 225 9050 www.haka-apteekki.fi

Palvelemme arkisin 9–20 lauantaisin 9–17

Yhteistyössä Pirkanmaan AVH-yhdistys, Tampereen Sydänyhdistys, Tampereen yliopistollinen sairaala ja Tampereen seudun Työvä- enopisto

(13)

13 12

Tukihenkilö kuuntelee ja tukee Pitkäaikaissairaus muuttaa elämää mo- nella tavalla. Se voi herättää pelon tai epävarmuuden tunteita. Tunteiden läpi- käynti auttaa elämäntilanteen seestymi- seen ja tarvittaessa uudenlaisten toimin- tamallien löytämiseen. Usein helpottaa, kun voi keskustella samanlaisia asioita omassa elämässään kokeneen kanssa. Tu- kihenkilöt ovat vapaaehtoistoimijoita, joiden kanssa voi jutella luottamuksellisesti mieltä painavista asioista.

Olisiko sinulla kiinnostusta toimia tu- kihenkilönä vastasairastuneelle diabeetikolle tai jo jonkin aikaa sairastaneelle tai diabeetikon läheiselle?

Yhdistys kouluttaa ja tukee vertaistuki- henkilöitä sekä pitää yllä rekisteriä tuki- henkilöistä. Tukihenkilön nimeä ei anneta eteenpäin ennen kuin asia on varmistet- tu tukihenkilöltä itseltään. Tukihenkilö- koulutus on kahden päivän koulutus, joka antaa valmiudet toimia henkilökohtaisena vertaistukihenkilönä vastasairastuneelle diabeetikolle tai hänen läheiselleen.

Jos olet kiinnostunut toimimaan ver- taistukihenkilönä, ota yhteyttä diabeteshoitaja Outi Viljaseen sähköpostitse osoitteeseen outi.viljanen@tampereendiabetesyhdistys.fi tai puhelimitse

p. 040 350 9606.

Oletko kiinnostunut toimimaan vertaistukihenkilönä?

Yhdistykseen tulee säännöllisin väliajoin yhteydenottoja ja kyselyitä tukihenkilöistä niin vastasairastuneilta diabeetikoilta, heidän lähei- siltään kuin terveydenhuoltoalan toimijoilta.

Tarvitsetko tukea omahoitoon tai ohjeita diabeteksen seurantaan?

Nyt voit varata ajan diabeteshoitaja Outi Viljasen vastaanotolle p. 040 350 9606.

Vastaanotolla voit myös mittauttaa verensokerin, verenpaineen, HbA1c- arvon tai tarkistuttaa verensokerimittarin.

Käynti ei edellytä jäsenyyttä, mutta Tampereen Diabetesyhdistyksen jäsenille käynti on maksuton ja muille 20 € / tunti. Mittaukset ovat kaikille maksullisia.

Ajanvarauksella diabeteshoitajalle

(14)

15 14

Sensotrend kehittää parhaillaan sähköistä diabetespäiväkirjaa, jota voi käyttää esimerkiksi tietokoneella, älykännykällä ja table- tilla tai oikeastaan millä tahansa internetiin kytkeytyvällä laitteella, jossa on nettiselain.

Pilvipalveluna toteutettavan päiväkirjan pe- rimmäinen idea on se, että tietoja kerätään mahdollisimman paljon täysin automaattisesti. Päivittäiset verensokeriarvot, insuliinian- nokset, liikunta ja syömiset kulkevat palveluun suoraan niitä seuraavista laitteista tai mobii- lisovelluksista. Käyttäjän ei siis tarvitse selata lukemia laitteiden muistista ja syöttää tietoja käsin Sensotrendin palveluun.

– Omahoitoon liittyvät tiedot ovat jo ker- taalleen sähköisessä muodossa insuliinipump- pujen, sensoreiden, sykemittarien ja muiden vastaavien laitteiden ja sovellusten muistis- sa. Niiden kirjaaminen käsin tuntuu tarpeetto- malta, koska teknologia mahdollistaa kaiken sen tekemisen automaattisesti, Rinnetmäki toteaa.

Sähköisessä kirjanpidossa on myös lukuisia etuja perinteisiin paperivihkoihin nähden. Tu- loksia voi esittää ja analysoida monilla sellai- silla tavoilla, joihin perinteinen kynäkirjanpito ei taivu. Lisäksi tietojen jakaminen esimerkiksi lääkärin kanssa onnistuu helposti.

idea löytyi motivaatiokuopan pohjalta Vuodesta 1999 tyypin 1 diabetesta sairasta- nut Mikael Rinnetmäki sai ajatuksen auto- maattisen diabetespäiväkirjan tekemisestä pari vuotta sitten.

– Oma hoitotasapainoni oli päässyt pahas-

ti horjumaan, ja motivaatiota ei juurikaan ollut. En saanut verensokeriani pysymään kuris- sa, enkä ymmärtänyt, mistä jatkuvat heittelyt voisivat johtua, hän muistelee.

– Kun sain käyttööni sensorin ja näin tar- kasti, miten verensokerini käyttäytyy päivän ja yön aikana, aloin ymmärtää, mitä oikeasti ta- pahtuu. Hoitomotivaationi parani ja kannusti minua hankkimaan vielä enemmän tietoa verensokerin hallinnasta.

Lista verensokeriin vaikuttavista asioista onkin pitkä kuin vanhan ajan insuliiniruisku:

ruoka, insuliiniannoksen koko ja sen ottamisen ajoitus, päivittäinen hyöty- ja urheiluliikunta, unen laatu ja määrä, mieliala, stressi ja moni muukin asia. Monien mielestä myös auringon- pilkuilla ja mustalla magialla saattaa kenties olla osuutensa asiaan. Sen verran omituises- ti verensokeri ainakin joskus tuppaa heilahte- lemaan.

Mutta mitä enemmän tietoa haluaa kerä- tä muistiin, sitä työläämmäksi sen tekeminen käsin käy. Kun Rinnetmäki kävi viime vuonna Barcelonassa pidetyssä Mobile World -konfe- renssissa, jäi yksi ajatus erityisen hyvin mie- leen: monet diabeteksen hoitoon tehdyt vä- lineet keräävät kyllä dataa, mutta miksi ne eivät toimi yhteen? Tästä alkoi kipinä Sensot- rendin perustamiseen kyteä. Vielä kun koodari ja itsekin ykköstyypin diabeetikko Timo Kouk- kari innostui asiasta ja lähti perustajatiimiin mukaan, päätettiin ryhtyä toimeen.

Nettipäiväkirja ei unohdu kotiin Mika Haulo

Seurantavihko roskakoriin

Omahoidon digitaalinen vallankumous

Perinteiset verensokerin seurantaan käytettävät vihkot joutavat pian romu-

koppaan. Näin uskoo vakaasti tamperelaisen startup-yritys Sensotrendin

38-vuotias nokkamies Mikael Rinnetmäki. Vaivalloisen käsin kirjaamisen

korvaajaksi hän kaavailee erilaisia ohjelmistoin toteutettavia ratkaisuja.

(15)

15 14

Sähköinen ja automaattinen hoitopäiväkirja helpottaisi diabeetikoiden elämän lisäksi lääkäreiden työtä. Diabetek- sen hoidossa he ovat sivusta- katsojia, jotka joutuvat toimimaan erittäin hataran tiedon varassa. Tilannetta ei suin- kaan helpota se, että lähes- kään kaikki diabeetikot eivät ole erityisen ahkeria seuran- tavihkojen täyttäjiä.

– Lääkärit tarvitsevat paljon dataa diabeetikon arjesta.

Myös muut tiedot kuin verensokeriarvot ovat tärkeitä, kertaa Rinnetmäki keskustelu- jaan lääkärien kanssa.

Pilvipalveluna toteute- tun päiväkirjan etu on myös se, että siihen pääsee käsiksi mistä tahansa, missä on inter- netyhteys – käytännössä siis kaikkialta. Ja koska tiedot kerääntyvät automaattisesti, ei kynnyskysymykseksi nouse sekään, jaksaako tai muistaa- ko potilas itse kirjoittaa ylös hoidon ohjaamisen kannalta oleellisia tietoja.

Tähtäimessä kansainväli- set markkinat

Sensotrendin suunnitelmat ovat herättäneet jo paljon mielenkiintoa erilaisissa kas- vuyritystapahtumissa, kuten Slush ja Startup Sauna, jois- sa Mikael Rinnetmäki ja hä- nen Sensotrendissä samoin työskentelevä vaimonsa Assi Rinnetmäki ovat ahkerasti käyneet. Palaute on ollut po- sitiivista, yritys on saanut hy- vää näkyvyyttä ja Rinnetmäet ovat tavanneet ihmisiä, jotka ovat kiinnostuneet automaat- tisesta diabetespäiväkirjasta – myös sijoittajia. Sensotrend etsiikin parhaillaan rahoitta-

Pirkkalan apteekki

Palvelemme

Tervetuloa!

Suupantori 4, Pirkkala, www.pirkkalanapteekki.fipuh. 358 7500

su 11-15la 10-16,

Pirkkalan apteekki

Palvelemme

Tervetuloa!

su 11-15la 10-16, ma-pe 8.30-20,

Pirkkalan apteekki

Palvelemme

Tervetuloa!

su 11-15la 10-16, jia, jotta järjestelmän kehitys

saataisiin kustannettua.

Jos kaikki sujuu suunni- telmien mukaan, julkaistaan päiväkirja Suomessa kan- sainvälisenä diabetespäivä- nä 14.11.2014. Kotimaan markkinoille ei kuitenkaan ole tarkoitus jumittua, vaan yrityksen toimintaa halutaan laajentaa ulkomaille mahdol- lisuuksien ja resurssien mukaan. Maailmalla on nimit-

täin miljoonia diabeetikoita, joten käyttäjiä varmasti riit- täisi.

– Kaikkia diabeteksen hoidon ongelmia ei tietotek- niikalla tietenkään pystytä ratkaisemaan. Teknologian valjastaminen tiedonkeruu- seen on kuitenkin yksi keino keventää diabeetikon harteil- le laskeutuvaa hoitokuormaa, Mikael Rinnetmäki summaa Sensotrendin suunitelmat.

(16)

Perhekerhon

vauhdikas liikuntapäivä Pyynikin urheilukentällä

Tampereen Diabetesyhdistyksen perhekerho onnistui 19 muun Suomessa toimivan Diabe- tesliiton paikallisyhdistyksen kanssa saamaan Specsaversin lahjoittaman, 500 euron arvoi- sen liikuntastipendin. Meidän perhekerhomme halusi käyttää stipendin nimenomaan liikunta- tapahtuman järjestämistä varten.

16

Yhdistyksemme perhekerho on iso, yhteen- sä yli 60 hengen joukko ympäri Pirkanmaata.

Perhekerhon diabeetikkolasten iät vaihtele- vat suuresti 2-vuotiaasta noin 12-vuotiaaseen.

Suuren ikähaarukan vuoksi kaikille lapsil- le mieluisan toiminnan järjestäminen on aika haastavaa. Lisäksi se, että perhekerholla ei ole sopivaa ja pysyvää kokoontumispaikkaa, on supistanut kerhomme jatkuvaa toimintaa.

Perhekerhollemme oli näistä syistä enemmän kuin iso ilo, että saimme liikuntatapahtumas- tipendin ja tämän ansiosta ohjatun ja alusta loppuun saakka suunnitellun tapahtuman jär- jestymään.

(17)

Tampereen Diabetesyhdistyksen tiloissa,

Lähteenkatu 2-4, 33500 Tampere Tule palauttamaan mieleesi,

millaisista palikoista parisuhde rakentuu!

Voit tulla paikalle yksin tai puolison kanssa.

Ilta on maksuton. Kahvit ja pientä iltapalaa tarjolla.

Lisätietoja:

Laura Tuominen-Lozic, laura.tuominen-lozic@

diabetes.fi, puh. 03 26 80 215 Ilmoittautumiset 11.11.

mennessä täyttämällä lomake osoitteessa www.

perheenparhaaksi.fi Perheen parhaaksi

on toimintaa pitkäaikaissairaiden lasten perheille yli diagnoosirajojen.

PAriSUHTEEN PALiKAT -iLTA

Luento diabeetikkolasten vanhemmille maanantai 17.11.

klo 18-20

Elämä nuoren kanssa voi olla melkoista ilon ja huolen sävyttämää vuoristorataa. Ja kun arjessa on mukana vielä nuoren sairas- tama diabetes, ei patenttiratkaisuja nuoren tukemiseen ja aikuisen omasta jaksamises- ta huolehtimiseen ole olemassa.

Vanhempien kesken on Diabetesliiton to- teuttama verkkopalvelu, joka on tarkoitettu diabetesta sairastavien nuorten vanhemmille. Palvelu sisältää muun muassa:

• nuorten vanhempien keskustelupalstan, keskustelussa mukana myös psykologi

• vanhempien ja nuorten omia tarinoita

• artikkeleita ja kirjoituksia aiheeseen liittyen

Keskustelupalstalla esiinnytään nimimer- keillä, voit siis keskustella vertaistesi kanssa ilman että henkilöytesi paljastuu, jos et sitä itse halua. Samalla voit olla varma sii- tä, että keskustelussa on mukana vain sa- massa elämäntilanteessa olevia: tunnukset palveluun myönnetään vain heille.

Tutustu palveluun ja hae tunnuksia Van- hempien kesken -sivustolle täyttämällä il- moittautumislomake osoitteessa http://

www.diabetes.fi/d-ekstra

Vanhempien kesken -sivusto

- uusi jäsenpalvelu diabeetikkonuorten vanhemmille

Tampereen Pyrinnön lii- kunnanohjaajat järjestivät meille lauantaina 2.8.2014 Pyynikin urheilukentällä mu- kavia eri yleisurheilulajeihin tutustuttavia toimintapistei- tä, joita kiersimme hyvässä ohjauksessa pienissä ryhmis- sä, leikkimielisesti kisaillen.

Kaikki halukkaat, iästä riip- pumatta, pääsivät testaamaan monen muun muka- van tehtävän lisäksi erilaisten pallojen heittoa, estehyppyä ja kolmiloikkaa.

Helteisen urheilupäivän keskellä nautimme tietysti eväistä, nämäkin stipendiin sisältyen.

Tapahtuman kokonaisuu- den suunnittelusta ja Pyrin- nön ohjaajien hankkimisesta vastasi Suomen urheiluliitto SUL.

Oli ilo nähdä ja kokea, kuinka ennakkoluulottomasti kaikki lapset lähtivät kokei- lemaan erilaisia urheilulajeja ja testaamaan itsensä lisäk- si myös vanhempiaan. Tämän värikkään ja iloisen poru- kamme tunnusmerkkinä toimi luonnollisesti välillä piipittä- vät insuliinipumput ja veren- sokerimittarit.

Perheiden liikuntapäivästä jäi hyvä ja iloinen mieli, sii- tä kiitokset kuuluvat Suomen Diabetesliitolle, Suomen Ur- heiluliitolle ja Specsaversille.

Perhekerhon toiminnasta kiinnostuneet ja innostuneet ovat jatkossakin tervetulleita mukaan. Lisätietoja saa alle- kirjoittaneelta.

Perhekerhon puolesta, Taru Tuominen

17

(18)

18

tä aktiivisuutta. Urheilijoiden haastatteluista kävi ilmi, että erityisesti kilpailutilanteessa on tärkeä tietää, missä verensokeri liikkuu, jonka vuoksi verensokerin mittauskertoja tulee huomattavasti enemmän kilpailupäivänä kuin normaalina harjoituspäivänä. Osa urheilijoista mainitsi, etteivät he kilpailutilanteen aikana tunne, onko verensokeri laskemassa vai nou- semassa.

Diabeetikot kertoivat säätävänsä verenso- keritasonsa optimaaliseksi ennen kilpailua.

Osa urheilijoista kertoi jättävänsä verensokerin tahallisesti normaalia tavoitetasoa korke- ammaksi, mutta ei kuitenkaan liian korkeaksi, jotta suorituksen taso ei heikkene. Verensoke- ria säädettiin ravinnon ja insuliinin avulla.

Urheilijat kokivat ravinnossa keskeisim- mässä roolissa hiilihydraatit. Haastateltavat raportoivat sekä hiilihydraattien välttämisen että suosimisen olevan olennaista verensoke- ritasapainon kannalta. Myös insuliiniannoksia säädettiin, jotta verensokeri saatiin halutulle tasolle. Aiemman tiedon mukaan insuliinia tulee vähentää liikuntasuorituksen yhteydessä, kuten myös tässä tutkimuksessa neljä urheili- jaa raportoi tekevänsä. Toisaalta tutkimukset ovat osoittaneet, että veressä tulee olla insuliinia, jotta verensokeri ei nouse liikunnan aikana. Tämän oli huomannut myös osa urheilijoista, jotka raportoivat pistävänsä insuliinia kilpasuorituksen yhteydessä tarpeen vaatiessa.

Oma kokemus paras opastaja

Tutkimus osoittaa diabeteksen olevan haasta- va ja yksilöllinen sairaus. Sanat ”veikkaus” ja

Kilpa-urheilu ja tyypin 1 diabetes – kokemuksia urheilijoilta

Optimaalisen verensokeritason ylläpitäminen näyttää olevan haaste diabeetikkourheilijoil- le kilpailutilanteessa. Aiemman tiedon valossa tämä löydös ei ole yllättävä, sillä verenso- keritasoon vaikuttavia muuttujia on useita.

Tutkimuksessa nousi esille, että diabetes vie keskittymistä kilpasuorituksesta. Diabeetikko joutuu kohdistamaan ajatuksiaan sairautensa hoitoon ja siitä huolehtimiseen, eikä pysty täy- sin keskittymään urheilusuoritukseensa.

Urheilijat kertoivat kokeneensa yöllä il- maantuvia hypoglykemioita tavallista pi- temmän tai kovatehoisemman harjoituksen jälkeen. Tutkimus antaa viitteitä siitä, että korkea verensokeritaso on tyypillistä diabeetikoille kilpailun tai harjoituksen jälkeen. Tätä voi selittää insuliinin vastavaikuttajahormoni- en kiihtyneen erityksen lisäksi kilpailuun liit- tyvät voimakkaat tunteet, jännitys ja stressi.

Diabeteksen hoitotasapainon hallinta näyttää tämän tutkimuksen valossa olevan helpointa päivisin. Urheilijat raportoivat verensokerin ongelmistaan lähinnä ilta-, yö- ja aamuyön ai- kaan.

Liikunta helpottaa verensokerin hallintaa

Tutkimukseen osallistuneet urheilijat kokivat säännöllisen liikunnan helpottavan verensokerin hallintaa. Siitä huolimatta, että urheilijat raportoivat urheiluun liittyvän korkeita sekä matalia verensokerituntemuksia liikunnan aikana, heti sen jälkeen sekä öisin, he uskoivat hoitotasapainonsa olevan heikompi ja insuliinin toiminnan tehottomampaa ilman fyysis-

Tyypin 1 diabeteksen ja urheilun yhdistäminen ei ole yksinkertaista. Haaga-

Helian opinnäytetyönä Suomen Diabetesliiton kanssa yhteistyössä toteutet-

tu haastattelututkimus kilpaurheilusta ja tyypin 1 diabeteksesta valmistui

keväällä 2014. Haastatteluihin osallistui seitsemän tyypin 1 diabeetikkoa,

joilla oli kilpailutaustaa Suomen, Euroopan tai maailman tasoilta. Lajeihin

kuuluivat jääkiekko, judo, wushu, pyörätuolitanssi, suunnistus ja hiihto.

(19)

”arpapeli” kuvailivat joiltain osin diabeetikoiden tekemiä ratkaisuja insuliinin annostelussa sekä hiilihydraattien syömisessä.

Suurin apu tämän tutkimuksen diabee- tikkourheilijoille oli ollut omakohtainen kokemus. Syynä tälle saattaa olla se, että diabeetikot uskoivat sairautensa olevan hyvin yksilöllinen. Lääkäreiltä apua saaneet urheilijat kokivat ohjeet hyödyttömiksi tai itsen- sä väärin ymmärretyiksi. Tutkimus osoittaa, että diabeetikot eivät usko kenenkään toisen avusta olevan hyötyä juuri heidän sairautensa hoidossa. Urheilijoilla oli tästä huolimatta diabetekseen ja urheiluun liittyviä kysymyksiä, joihin he kaipasivat vastauksia.

Koska tutkimuksessa ei löytynyt merkittä- viä eroja urheilutasojen välillä, voidaan olet- taa, että sekä urheilijat, kuntoilijat ja liikkuvat diabeetikot hyötyisivät tähän aiheeseen liitty- vistä jatkotutkimuksista. Mitä pitemmälle urheilu-ura etenee ja mitä tavoitteellisemmaksi urheileminen muuttuu, sitä enemmän on myös valmentajan ymmärrettävä diabeetikkourhei- lijaa ja sairauden erityispiirteitä. Tulevaisuu- dessa hoitohenkilökunnan ja valmennustiimin tulisi tehdä yhteistyötä, sillä diabeetikkourhei-

lija tarvitsee ympärilleen monen alan osaajia tavoitellessaan huippusuoritusta. Yksi suurim- mista motiiveista tämän aiheen esille nosta- misessa on pyrkimys kannustaa nuoria ur- heilijoita, jotka ovat sairastuneet tyypin 1 diabetekseen, jatkamaan urheilemista sairau- desta huolimatta. Tämä tutkimus osoittaa, et- tei diabetes estä urheilemista edes huipputa- solla.

Noora Smolander Liikunnanohjaaja AMK Kuntosalivastaava

Liikuntakeskus GoGo Hermia, Tampere

Noora Smolander:

Kilpaurheilu ja tyypin 1 diabetes – kokemuksia urheilijoilta.

Opinnäytetyö löytyy kokonaisuudessaan ammattikorkeakoulujen Theseus-julkai- suarkistosta osoitteesta www.theseus.fi.

Kirjoita hakukenttään julkaisun tai te- kijän nimi.

19 Yksittäiselle jäsenelle 12 kk kuntosali-

kortti 44 e / kk:

• kortti käy Kalevan, Tampellan ja Lielahden kuntosaleille

• sis. 1 x laiteopastus

• sis. 1 x 30 min Personal Trainer -konsultaatiotapaaminen

• liittymismaksu kertamaksuna 39 e Yksittäiselle jäsenelle Kunnon Startti -paketti 199 e tukemaan kuntosalihar- joittelun tuloksellisuutta:

• InBody -kehonkoostumusmittaus veloituksetta Personal Trainerin johdolla

• Personal Trainer -henkilökohtainen tapaaminen, kehonkoostumusmittauksen analysointi ja sen perusteella tehtävä kuntoilusuunnitelma

• 2 x Personal Trainer -tapaaminen (seurataan kehittymistä) kuuden (6) ens. kuukauden aikana

Miesten kuntosaliryhmä Personal Trainer -ohjauksella 3 kk 99 e / kk

• Personal Trainerin ryhmäohjaus kerran viikossa aloituskokoontumisessa sovittavana arkipäivänä klo 9-11

• kuntosalin muu vapaa käyttö klo 9-15 välisenä aikana

• 6 jäsentä edellytetään

• liittymismaksu kertamaksuna 39 e Lisätietoa:

Tuomo Tihveräinen, puh. 050 568 6066

Jäsenetuja diabetesyhdistyksen jäsenille

P&T Puls & Träning -ketjulta

(20)

Diabeteslääkärit Pirjo Ilanne-Parikka,

sisät.el., Diabetesliitto, ylilääkäri Jorma Lahtela,

sisät.el., TAYS, ylilääkäri Vastaanotot

tiistai- ja torstai-iltaisin Ajanvaraus p. 045 358 2505 Toimistomaksu

lääkärin vastaanoton yhteydessä:

jäsenet 8 € ja ei-jäsenet 15 € Mittausten hinnat 2014 Verensokerin mittaus jäsenet: 3 €, muut 5 € Pitkäaikaissokeri HbA1c jäsenet 17 €,muut 20 € Kehonkoostumusmittaus jäsenet 8 €, muut 12 € Verenpaineen mittaus:

jäsenet 2 €, muut 3 € Verensokerimittarin tulostaso- tarkistus jäsenet 5 €, muut 8 € Puheenjohtaja

Marjatta Stenius-Kaukonen Pohjantie 180

36910 Rautajärvi

marjatta.stenius-kaukonen@

pp.inet.fi p. 0400 709 050 Hallitus 2014 Esa Borg (Tampere) p. 050 912 4484 esa.borg@gmail.com Ilkka Hirvi (Tampere) p. 050 3263086 ilkkahirvi@hotmail.com Erja Kortesmaa (Kangasala) p. 045 6370210

Timo Koukkari (Ylöjärvi) p. 040 7799 346 timo.koukkari@gmail.com Tampereen Diabetesyhdistys ry Lähteenkatu 2-4

33500 Tampere p. 045 358 2505 www.tampereendiabetes- yhdistys.fi

Avoinna:

ma ja ke 9.00 – 14.00 ti ja to 13.00 – 18.00 perjantaisin suljettu Toiminnanjohtaja Pia Nykänen 050 576 3313

pia.nykanen@

tampereendiabetesyhdistys.fi Diabeteshoitaja Outi Viljanen 040 350 9606

outi.viljanen@

tampereendiabetesyhdistys.fi Toimistotyöntekijä

Liisa-Maria Pietilä 045 358 2505

tsto@tampereendiabetesyhdistys.fi Jalkojenhoitaja

Leena Kakko

ajanvaraus p. 045 104 3155 vastaanotot

ma ja ti klo 8–20 ja ke–pe klo 17–20

Johanna Kurela (Tampere) p. 040 755 1767

johanna.kurela@kolumbus.fi Paula Mäkelä (Tampere) paula.makela@pshp.fi Matti Pirhonen (Pirkkala) p. 050 320 2890

matti.j.pirhonen@gmail.com Matti Sauramo (Pirkkala) 050-5962242

mattisa45@gmail.com Taru Tuominen (Kangasala) p. 044 331 9619

taru.tuominen@gmail.com Aarto Uurasjärvi (Tampere) p. 040-5901084

aarto.uurasjarvi@saunalahti.fi

Tampereen Diabetesyhdistys ry:n jäsenlehti, joka ilmestyy neljä kertaa vuodessa.

Toimituskunta:

Johanna Kurela, Pia Nykänen Marjatta Stenius-Kaukonen, Outi Viljanen

Taitto ja paino:

Hämeen Offset-Tiimi Oy Painosmäärä: 4000 kpl Kannen kuva: Katri Erkkilä Nyt etsimme jäsenistöstämme TOIMIJOITA MUKAAN VAPAAEHTOISTYÖHÖN oman yhdistyksemme hyväksi.

Vaihtoehtoja on monia.

Tehtävät eivät ole vaikeita, eivätkä sido kovinkaan moneksi tunniksi vuodessa:

• materiaalin jakajana yleisö- tilaisuuksissa

• kahvinkeittäminen erilaisissa tilaisuuksissa ja tapahtumissa

• lipasvahtina toimiminen

• vertaisohjaajana toimiminen

• apuna yleisötilaisuuksissa Ota yhteyttä toimistoon, p. 045 358 2505

Huom! Sisäänkäynti suoraan Lähteenkadulta.

Oven eteen voi pysäköidä vammaisten pysäköintiluvalla