KESKI-SUOMEN SOSIAALI- JA
KRIISIPÄIVYSTYS
Äkillisen kriisin kohdanneelle
Palvelemme kaikkia Keski-Suomen alueen ja Kuhmoisten kunnan asukkaita ympäri vuorokauden, vuoden jokaisena päivänä.
TAVOITAT MEIDÄT NUMEROSTA:
014 266 0149
Jos emme pysty vastaamaan, soitathan myöhemmin uudelleen.
Äkillisessä hätätilanteessa soita yleiseen hätänumeroon 112.
LAPSI TARVITSEE TUKEA
Myös lapsi reagoi järkyttäviin tapahtumiin.
Lapsen reaktioihin vaikuttaa muun muassa lapsen ikä. Pienet lapset eivät yleensä osaa ilmaista suruaan itkemällä.
Lapsella saattaa esiintyä
• ärtyisyyttä ja turhautumista
• rauhattomuutta
• takertuvuutta
• univaikeuksia
• fyysisiä oireita, kuten vatsakipua ja päänsärkyä
Juttele lapsen kanssa tapahtuneesta. Älä peitä liikaa omia tunteitasi. Anna lapselle aikaa ymmärtää, ja oikaise mahdolliset väärinkäsitykset. Ylläpidä tavallisia arjen rutiineja, jotta lapsi tuntee olonsa turvalliseksi.
Omat vanhemmat tai muut läheiset aikuiset ovat lapsen paras tuki ja turva myös silloin, kun jotain järkyttävää on tapahtunut.
Kerro tapahtuneesta myös lapsen
päivähoitoon tai kouluun, jotta lasta kyetään tukemaan vaikeassa tilanteessa.
KANSSASI OVAT KESKUSTELLEET KESKI-SUOMEN SOSIAALI- JA KRIISIPÄIVYSTYKSEN TYÖNTEKIJÄT:
P. 014 266 0149 (24/7)
MUITA AVUNTARJOAJIA
Kriisikeskus Mobile tarjoaa matalan kynnyksen apua elämänkriiseissä, p. 044 788 8470.
Aukioloajat: www.kriisikeskusmobile.fi.
MIELI ry:n valtakunnallinen kriisipuhelin 24h tarjoaa keskusteluapua suomeksi, p. 09 2525 0111. Palvelua myös ruotsiksi, englanniksi ja arabiaksi, www.mieli.fi/tukea-ja-apua/kriisipuhelin.
Rikosuhripäivystys tarjoaa tukea ja apua
rikoksen uhriksi joutuneelle henkilölle, p. 116 006 (ma-pe klo 9-20).
Surunauha ry tarjoaa apua ja vertaistukea itsemurhan tehneiden läheisille, p. 044 751 9916 tai 044 977 9428 (ma-pe klo 9-15).
Käpy ry tarjoaa vertaistukea lapsensa menettäneille, p. 045 325 9595 (keskiviikkoisin klo 9-11 ja 12-14).
Huoma ry tarjoaa vertaistukea henkirikoksen uhrien läheisille, www.huoma.fi/.
Sekaisin-chat www.sekasin247.fi on
valtakunnallinen keskustelualusta 12-29-vuotiaille (ma-pe klo 9-24, la-su klo 15-24).
Kuva: Pirjo Ala-Hynnilä
AKUUTTI KRIISITYÖ ÄKILLISEN KRIISIN KOHDANNEELLE
Keski-Suomen sosiaali- ja kriisipäivystys tarjoaa akuuttia kriisiapua äkillisissä, traumaattisissa kriisitilanteissa.
Traumaattinen kriisi voi olla esimerkiksi:
• läheisen äkillinen kuolema
• läheisen itsemurhayritys
• onnettomuudet
• väkivallan tai vakavan rikoksen uhriksi joutuminen
• vakava oma tai läheisen kuolemaan johtava sairaus
Keski-Suomen sosiaali- ja kriisipäivystys antaa psyykkistä ensiapua välittömästi kriisitilanteen jälkeen sekä tarjoaa kriisityötä lyhytkestoisesti, yksilölliset tarpeet huomioiden. Jatkoavun tarvetta arvioidaan koko prosessin ajan.
Sosiaali- ja kriisipäivystyksen asiakkaaksi voi ohjautua ottamalla yhteyttä itse tai esimerkiksi hätäkeskuksen, viranomaisten tai läheisten yhteydenoton kautta.
Lisätietoja sosiaali- ja kriisipäivystyksestä:
www.jyvaskyla.fi/hatatilanteet_ja_paivystys/
sosiaalipaivystys.
Traumaattisen kokemuksen jälkeen on
normaalia, että ihmisen mieli ja keho reagoivat tapahtuneeseen. Toiset reagoivat samassa tilanteessa voimakkaammin, toiset lievemmin.
Ensimmäisinä päivinä voit kokea
• epätodellisuuden tunnetta
• vaikeutta uskoa tapahtunutta todeksi
• tapahtumaan liittyviä ahdistavia mielikuvia
• voimakkaita tunteita (suru, viha, pelko, syyllisyys, avuttomuus, häpeä, helpotus) tai tunteiden turtumista
• muisti- ja keskittymisvaikeuksia
• nukahtamisvaikeuksia
• tarvetta löytää selitys tapahtuneelle
• erilaisia fyysisiä oireita, kuten päänsärkyä, pahoinvointia, vapinaa, palelua, palan
tunnetta kurkussa ja puristavaa tunnetta rinnassa
Lähiviikkoina yleisimpiä tuntemuksia ovat
• tapahtumien uudelleen kokeminen ja muistivälähdykset tapahtuneesta (flashback)
• ärtyneisyys
• ahdistuneisuus
• levottomuus ja rauhattomuus
• miksi, ehkä, jos -kysymykset
• muisti- ja keskittymisvaikeudet
Edelleen voi esiintyä voimakkaita tunteita kuten surua, vihaa, pelkoa, syyllisyyttä, tyhjyyttä ja epäoikeudenmukaisuuden tunnetta.
Huolehdi itsestäsi
• Puhu muille kokemuksistasi ja tukeudu omiin läheisiisi
• Muista syödä ja juoda
• Vältä liiallista alkoholinkäyttöä
• Pyri pitämään kiinni arjen rutiineista Muista, että tuntemuksesi ovat normaaleja ja kuuluvat asiaan. Epätavallisten tilanteiden aiheuttamat reaktiot lievittyvät ajan myötä, mutta ne saattavat ilmetä uudelleen pitkänkin ajan kuluttua. Reagoimalla tapahtuneeseen työstät tapahtumaa mielessäsi.
• reaktiot eivät ole lainkaan helpottaneet
Tarvitset ammattiapua, jos
muutaman kuukauden kuluessa tapahtuneesta
• olet jatkuvasti ahdistunut, masentunut tai jännittynyt
• sinulla on pitkään jatkuneita univaikeuksia
• et pysty keskittymään eikä työntekosi suju
• sinulla on fyysisiä oireita, joihin ei löydy syytä
• sinulla ei ole ketään, jolle puhua
• käytät liikaa lääkkeitä tai alkoholia
• olet kadottanut elämänhalusi
• sinulla on itsemurha-ajatuksia
